El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas.

Las consecuencias de tener una vida sedentaria duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II; también puedes padecer hipertensión arterial, y a "largo" plazo obesidad.

Mentalmente también perjudica, duplica los porcentajes de padecer ansiedad u otro trastorno mental.

Como bien he mencionado haciendo deporte sobre media hora diaria unos 3/4 días a la semana lo evitaríamos, como ejemplo os adjunto un vídeo de una rutina diaria de deporte