Entendemos por estilo de vida saludable a aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. 

Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.

Metiéndonos en la dieta, sabemos que una dieta tiene que ser completa, es decir, debe aportar todos los nutrientes que necesita nuestro organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. 

Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. 

La pirámide de alimentos nos ayuda bastante a guardar esa proporción entre los distintos alimentos.

Grupo 1: Pan, cereales, arroz, pastas...

Grupo 2: Frutas y hortalizas

Grupo 3: Carnes, pescados, lácteos, huevos y legumbres

Grupo 4: Aceites y grasas

Grupo 5: Azúcares

A continuación dejaremos una demostración para una dieta semanal sana y equilibrada